脾胃虛弱的人應該注意飲食調理，選擇易于消化的食材，同時注意減少刺激性食物的攝入。以下是一些適宜的菜和水果選擇：

　　菜：

　　1. 洋蔥：具有健脾開胃的作用；

　　2. 胡蘿卜：含有豐富的維生素和纖維素，對改善消化功能有幫助；

　　3. 白蘿卜：有助于消化、利水滯濕；

　　4. 南瓜：易于消化，可以幫助增強脾胃的功能；

　　5. 黃豆芽：具有生津開胃的作用。

　　水果：

　　1. 蘋果：富含果膠和纖維素，可以幫助消化和促進腸道蠕動；

　　2. 香蕉：易于消化，富含維生素和礦物質，對改善脾胃虛弱有益；

　　3. 梨：可以潤肺止咳、生津止渴，適合脾胃虛弱者食用；

　　4. 紅葡萄：含有豐富的維生素和礦物質，有助于促進消化功能。

　　脾胃虛弱的人應該選擇清淡、易消化且富含營養的食物，避免辛辣刺激、油膩和難以消化的食物。飲食要定時定量，避免暴飲暴食，保持心情愉快，配合適量的運動，促進脾胃的健康功能。