當腸胃消化吸收不好時，可以選擇以下易消化、易吸收的食物：

　　1. 面粥：將米或小米煮成稀飯并加入一些面條，易于消化吸收。

　　2. 蘋果：蘋果富含果膠，有助于腸胃消化功能，可以選擇去皮和切成小塊食用。

　　3. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維，易于消化，可以作為輕食。

　　4. 雞蛋：雞蛋含有高質量的蛋白質，可以作為腸胃不適時的良好蛋白質來源。

　　5. 白粥：白粥是一種營養豐富且容易消化的食物，可搭配一些蔬菜或蛋類增加口味。

　　6. 紅薯：紅薯富含維生素和纖維，易于消化，可以蒸熟或煮熟后食用。

　　7. 鱈魚：鱈魚是一種低脂肪高蛋白質的魚類，易于消化，可選擇烤、蒸或煮的方式食用。

　　8. 低脂酸奶：酸奶富含益生菌和蛋白質，有助于促進消化吸收和腸道健康。

　　9. 溫熟蔬菜：蔬菜中的纖維可以促進腸胃蠕動，但在消化不良時可以選擇將蔬菜煮熟，使其更容易消化。

　　10. 小麥面包：選擇低脂肪、低糖的全麥面包，易于消化。

　　在腸胃消化吸收不好的情況下，應少食多餐，避免過度進食和攝入油膩、刺激性食物，適當配合醫生的指導進行飲食調理。