
要做到饅頭拉絲,首先需要準備好以下材料:
- 面粉:500克
- 酵母:10克
- 白糖:20克
- 溫水:250毫升
制作步驟如下:
1. 將酵母和白糖加入溫水中,攪拌均勻,讓酵母充分活化。待酵母起泡后,說明酵母已經活躍。
2. 將面粉倒入一個大碗中,慢慢加入活躍的酵母水,邊倒邊用筷子或木勺攪拌。
3. 攪拌至面粉和酵母水完全結合后,用手揉成一個光滑的面團。
4. 將面團放入碗中,用濕布或保鮮膜覆蓋,放置在溫暖的地方發酵1-2小時,待面團體積明顯增大。
5. 發酵完成后,把面團取出放在干凈的臺面上,揉搓2-3分鐘,將氣泡排出。
6. 將面團分成若干個小面劑,每個面劑的大小根據自己喜好,一般為30-40克左右。
7. 取一個小面劑,用手將面劑搓成長方形,然后將兩端拉長,再將兩端反復折疊合并,重復幾次,直到面劑形成細長的拉絲狀態。
8. 重復步驟7,處理每一個小面劑,直到全部拉絲完成。
9. 將拉絲好的面劑放入蒸鍋中,蒸10-15分鐘即可。
10. 取出饅頭,放涼后即可食用。
注意事項:
- 在面團發酵過程中,要選取一個溫暖的地方,可以放在有陽光照射的地方,有助于酵母發酵。
- 拉絲時要注意力度掌握,過度拉長可能導致面筋斷裂。
- 饅頭蒸制時間根據個人口味和饅頭大小來決定,一般10-15分鐘足夠。
- 剛蒸好的饅頭表面會較硬,可以用濕布蓋在饅頭上,稍等片刻,饅頭表面會變得柔軟。
祝您成功制作美味的拉絲饅頭!

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
