脾胃虛弱腸胃濕熱是一種常見的消化系統問題，可通過以下方式進行調理：

　　1. 飲食調理：遵循“少量多餐”的原則，不要暴飲暴食，避免吃過飽或過餓。飲食以清淡為主，多吃易消化的食物，如粥、稀飯、面條等。減少油膩、辛辣、煎炸和刺激性食物的攝入，避免吃生冷、生冷水果和過甜食物。

　　2. 調理脾胃：可選擇一些中藥材來調理脾胃。常用的中藥有黨參、黃芪、白術、山藥等，可煮湯或燉粥服用。還可以使用一些中成藥調理，如六君子丸、香砂養胃丸等，但使用前咨詢醫生或中醫師的建議。

　　3. 調理濕熱：避免暴露在潮濕環境中，保持室內通風干燥。飲食上應避免食用油膩、生冷、辛辣、甜食等會加重濕熱的食物。可以選擇一些清熱利濕的中藥調理，如茵陳蒿、黃連、薏苡仁等，可煮湯或泡茶飲用。

　　4. 規律作息：保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。適量運動，可選擇一些有助于調理脾胃的運動，如散步、太極拳等。避免過度勞累和長時間保持一個姿勢，以減輕身體的負擔。

　　5. 心理調適：情緒壓力和焦慮會加重脾胃虛弱和濕熱癥狀，因此要學會放松心情，保持積極樂觀的心態。

　　以上建議僅供參考，具體調理方法還需根據個人情況和醫生的建議來確定。如果癥狀較為嚴重或持續時間較長，還是建議咨詢醫生或中醫師的意見。