脾胃虛弱和身體肥胖的調理可以從以下幾個方面著手：

　　1. 飲食調理：遵循飲食規律，每天三餐定時定量，不暴飲暴食。建議多攝入粗纖維食物如蔬菜、水果、全谷類等，減少高糖、高脂肪食物的攝入。避免過冷、過熱、過辣、過油的食物。可以適量補充一些健脾胃的食物，如山藥、薏米、白術、陳皮等。

　　2. 調整生活習慣：保證充足的睡眠，規律作息。避免長時間空腹或過度飽餐。適量運動，增加身體代謝，減少脂肪堆積。

　　3. 心理調節：情緒不好、壓力大會影響脾胃功能，造成食欲不振或暴飲暴食。保持積極樂觀的心態，做好心理調節，避免情緒波動。

　　4. 中醫調理：可以咨詢中醫師，通過中藥調理來改善脾胃功能和減肥。常用的中藥有六味地黃丸、四君子湯等。

　　5. 尋求專業指導：可以找到專業的營養師或醫生進行評估和制定合理的飲食和運動計劃，以及提供正確的脾胃調理方法。

　　每個人的身體狀況和調理需求不同，在進行任何調理前先咨詢醫生或專業人士的意見。