以下是一些具有健脾胃、補氣血、祛濕功效的食物：

　　1. 糯米：糯米具有健脾胃、補氣血的作用，可以用來煮粥或做糯米飯。

　　2. 山藥：山藥具有健脾胃、補氣血的功效，可以燉湯或做成山藥粥。

　　3. 薏仁：薏仁具有健脾胃、祛濕利水的作用，可以用來煮粥或燉湯。

　　4. 黑豆：黑豆具有健脾胃、補氣血的功效，可以用來煮湯或做成黑豆糊。

　　5. 紅棗：紅棗具有補氣血、健脾胃的作用，可以用來煮粥、燉湯或搭配其他食材一起烹飪。

　　6. 鯽魚：鯽魚具有補氣血、健脾胃的功效，可以用來燉湯或蒸。

　　7. 山楂：山楂具有健脾胃、消食化滯的作用，可以用來泡水、煮湯或制作山楂餅。

　　8. 枸杞子：枸杞子具有補氣血、健脾胃的功效，可以用來泡水或加入其他食材一起烹飪。

　　這些食物可以根據個人口味和需要選擇合適的食材進行搭配和制作。但以上建議僅供參考，具體食用需根據個人身體狀況和醫生的建議進行調整和決定。