拉屎太濕可能是消化不良或者食物過量引起的。

　　1. 調整飲食：避免食用過多富含脂肪或者油膩的食物，增加蔬菜和水果的攝入。均衡飲食對改善消化有幫助。

　　2. 飲食纖維：增加飲食中的纖維攝入量，例如全麥面包、燕麥片、豆類和蔬菜。纖維有助于增加大便的體積和質地。

　　3. 注意水分攝入：確保你足夠飲水，保持身體水分充足。但是過多喝水也可能加重拉肚子的情況。

　　4. 減少刺激性食物：避免辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸飲料等刺激性食物和飲品，它們可能刺激腸道，加重拉肚子。

　　5. 休息：給身體足夠的休息時間，避免過度勞累和緊張，這些都可能對消化系統產生負擔。

　　6. 問醫生：如果拉肚子情況持續或者影響生活質量，建議咨詢醫生的建議。醫生可能會根據癥狀和體檢結果給出更具體的治療建議。

　　以上建議僅供參考，具體情況請咨詢醫生的意見。