腸道無力推動大便是指腸道蠕動機能減弱或者失調導致大便排出困難。以下是一些建議來緩解腸道無力推動大便的問題：

　　1. 增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以增加大便體積，促進腸道蠕動。建議增加攝入水果、蔬菜、全谷物和豆類等富含纖維的食物。

　　2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分有助于保持大便的柔軟度，減輕排便困難。建議每天飲水量為1.5-2升，具體飲水量還要根據個人情況而定。

　　3. 定時排便：建立定時排便的習慣，養成每天固定時間去廁所排便的習慣，幫助訓練腸道蠕動。

　　4. 運動：適量的運動可以刺激腸道蠕動，促進大便排出。建議進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

　　5. 減少壓力：長期處于緊張、焦慮狀態下的人容易出現腸道無力推動大便的問題。通過減壓技巧，如冥想、休息調整等，可以減少壓力對腸道功能的影響。

　　6. 注意飲食習慣：避免暴飲暴食、吃過多油膩食物和致便秘的食物，如巧克力、奶酪、香蕉等。

　　如果上述方法不能幫助緩解問題，建議咨詢醫生，以便進一步評估和處理。