吃益生菌對腸胃是有好處的。益生菌是一種對人體有益的活性微生物，可以幫助我們維持腸道菌群的平衡，增強腸道的消化功能，促進營養物質的吸收，并且還有助于抵抗有害菌的侵襲。一些研究也發現，益生菌還可以調節免疫功能，減少腸道炎癥的發生。

　　益生菌可以通過多種方式攝入，比如飲食中攝入含有益生菌的食品，如酸奶、發酵豆制品等；也可以通過益生菌補充劑來攝入。不同的人體狀況和腸道情況各有不同，所以具體的使用方法和益生菌種類需要根據個人情況來確定。在添加益生菌到飲食中或者服用益生菌補充劑之前，咨詢醫生或專業人士的意見，以確定最適合自己的益生菌補充方案。