以下是一些可能有助于緩解便秘的健康飲品：

　　1. 溫水：每天早上空腹喝一杯溫水可以促進腸道蠕動，刺激腸道排便。

　　2. 蜂蜜水：將一勺蜂蜜加入溫水中，每天早晨空腹飲用，具有潤腸通便的作用。

　　3. 檸檬水：將檸檬汁加入溫水中，富含維生素C和纖維素，有利于腸道健康。

　　4. 脫脂牛奶：對于部分人群，飲用脫脂牛奶可以有助于緩解便秘問題。

　　5. 蔬菜和水果汁：飲用富含膳食纖維的蔬菜和水果汁，如蘋果、梨、胡蘿卜、菠菜等，可以幫助促進腸道蠕動并改善便秘。

　　6. 蔓越莓汁：蔓越莓汁富含纖維和抗氧化劑，可以刺激腸道蠕動。

　　7. 茶：一些草藥茶，如蘆薈茶、甘草茶和苦瓜茶，具有促進消化和排便的作用。

　　請飲食調整和改善生活習慣是緩解便秘的關鍵，如果便秘問題持續或加重，請咨詢醫生。