對于胃部不適的人，應選擇易消化、營養豐富、不刺激胃黏膜的食物。以下是一些適合胃不好的人食用的菜品：

　　1. 蔬菜類：蔬菜是富含纖維和維生素的食物，但有些蔬菜含有較多的纖維，不適合胃部不適的人食用。建議選擇易消化的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜、黃瓜等。

　　2. 魚類：魚類富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，易于消化。可以選擇煮、蒸或燉的方式烹制，減少油脂的攝入。

　　3. 清蒸白肉雞或火腿：白肉雞肉或火腿是較為嫩滑的肉類，容易消化，可以選擇輕蒸的方式烹制。

　　4. 煮粥：粥是易于消化的食物，可以選擇煮稀一點的米粥，加入些許蔬菜或瘦肉，營養豐富且不刺激胃。

　　5. 切細煮熟的豆腐：豆腐富含優質蛋白質和豐富的植物纖維，但對胃部不適的人來說，建議將豆腐切碎或切細煮熟，以減少對胃部的刺激。

　　除了食物的選擇，飲食習慣也對胃部的健康有影響。建議避免煎炸、油炸、辛辣、刺激性食物的攝入，定時定量進餐，慢慢咀嚼食物，避免過度飽脹等。如果您的胃部不適持續且影響正常生活，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲得更具體的飲食建議。