以下是一些可以養胃護胃的食物：

　　1. 溫和易消化的食物，如稀飯、面條、餅干等。

　　2. 高纖維食物，如谷物、蔬菜和水果，可以促進胃腸蠕動，減輕胃酸反流和消化不良的癥狀。

　　3. 低脂肪和低酸性的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等，可以減少胃酸分泌和胃酸對胃壁的刺激。

　　4. 易消化的蛋白質食物，如雞蛋、魚、瘦肉等，可以提供身體所需的營養，并減少對胃的負擔。

　　5. 富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶花生醬、發酵豆制品等，可以促進腸道健康，維持有益菌群的平衡。

　　6. 富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，可以增強胃黏膜的抗氧化能力，保護胃黏膜的健康。

　　7. 溫熱的食物，如姜、蔥、蒜、胡椒等具有溫熱作用的調味品，可以促進血液循環，緩解胃寒。

　　每個人的胃腸道狀況不同，對食物的適應程度也會有所差異。如果有胃病或胃腸道不適的人群，還是應該在醫生的指導下選擇適合自己的食物。