要減少體內的厚壁菌，可以采取以下措施：

　　1. 保持良好的個人衛生：定期洗手，保持身體清潔，特別是在接觸可能帶有厚壁菌的環境后應注意清潔。

　　2. 飲食要均衡：注意攝入足夠的營養，增加蔬菜水果的攝入，保持腸道的正常菌群平衡。

　　3. 避免濫用抗生素：抗生素能夠殺滅厚壁菌，但濫用抗生素會導致菌群紊亂，使厚壁菌易于生長。

　　4. 適度鍛煉：適度運動能夠提高免疫力，增強抵抗力，有助于減少病原菌的滋生。

　　5. 避免與感染者接觸：避免接觸患有厚壁菌感染的人或動物，特別是在他們身上有傷口或皮膚有損傷時要更加謹慎。

　　6. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現和治療身體的異常，避免疾病導致免疫力下降。

　　如果你有相關的健康問題或癥狀，建議咨詢醫生獲得專業建議。