判斷自己的胃是寒還是熱，可以通過以下幾個方面進行觀察和判斷：

　　1. 身體感覺：

　　 - 寒胃：胃部常感覺冷冰冰、脹痛、疼痛、冷風進胃時會感覺更加不舒服。

　　 - 熱胃：胃部常感覺火辣辣、燒灼感、灼熱、口干、口苦等。

　　2. 飲食喜好：

　　 - 寒胃：喜歡熱食物和調料，如辣椒、生姜、大蒜等，喜歡喝熱水。

　　 - 熱胃：不耐熱食物和調料，容易胃部燒灼感加重，喜歡喝涼水或冷飲。

　　3. 飲食習慣：

　　 - 寒胃：容易食欲不振，喜歡吃溫熱的食物，容易腹瀉，喜歡喝溫水。

　　 - 熱胃：容易食欲旺盛，喜歡吃辛辣的食物，容易便秘，喜歡喝冷飲。

　　4. 發熱情況：

　　 - 寒胃：經常感覺手腳發涼，容易身體發冷。

　　 - 熱胃：經常感覺口渴，容易出汗，身體偏熱。

　　這些只是一些常見的判斷方法，但并不代表準確的診斷。如果你有胃部不適的癥狀，建議咨詢醫生或中醫師進行準確的診斷和治療。