某些水果具有促進腸道蠕動和增加糞便體積的作用，從而有助于通腸排便。以下是一些常見的具有通便作用的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 草莓：草莓富含纖維素和水分，有助于增加糞便體積并促進腸道蠕動。

　　3. 藍莓：藍莓富含膳食纖維和抗氧化物質，可增加糞便體積并改善腸道功能。

　　4. 菠蘿：菠蘿中含有酵素“溶菌酶”，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 蘋果：蘋果富含膳食纖維和水分，有助于增加糞便體積并改善腸道健康。

　　6. 香蕉：香蕉富含鉀和膳食纖維，可以促進腸道蠕動和緩解便秘。

　　7. 梨：梨中的纖維素有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動，并緩解便秘。

　　每個人的身體反應不同，某種水果對個體的通腸排便效果可能會有所不同。如果有長期便秘問題，建議咨詢醫生或營養師的建議，制定適合個體的飲食計劃。