小米是一種谷物食品，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于胃腸道健康具有一定的保護(hù)作用。適量食用小米對(duì)于養(yǎng)護(hù)胃腸道健康是有益的。

　　小米具有清熱解毒、健脾益胃的功效，可以促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物。小米還有通便、降血脂、抑制膽固醇等作用，對(duì)于消化不良、便秘、高血脂等問題也有一定的幫助。

　　對(duì)于一些人來說，過量食用小米可能會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部不適或引發(fā)消化問題。食用小米要適量，根據(jù)個(gè)人情況來決定食用量。

　　適量食用小米對(duì)于養(yǎng)護(hù)胃腸道健康是有益的，但對(duì)于胃腸道問題的人群，應(yīng)慎重食用，咨詢醫(yī)生的建議。