如果你的胃不好，可以嘗試以下食物來改善胃部健康并獲得營養：

　　1. 溫和的食物：選擇容易消化的食物，如米飯、面條、白吐司、雞肉、魚肉等。避免油膩、辛辣和油炸食物。

　　2. 溫暖的湯品：喝一些溫暖的湯，如雞湯、蔬菜湯或骨湯，可以提供營養并緩解胃部不適。

　　3. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物，如燕麥、蔬菜（胡蘿卜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果、橙子等）等，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　4. 發酵食品：酸奶、酸菜、酸豆奶等發酵食品富含益生菌，有助于平衡胃部菌群，并提升免疫系統功能。

　　5. 節制飲食：避免暴飲暴食和吃零食，保持規律的飲食習慣，定時進食，并適量分餐。

　　在制定飲食計劃前，建議請教專業醫生或營養師的建議，以確保選擇的食物符合個人的營養需求。