脾實癥在食療方面，可以通過選擇具有健脾、化濕、益氣等功效的食物來進行調(diào)理。以下是一些具體的食療方法和建議：

　　 一、粥類食療

　　1. 山藥薏苡粥

　　 - 材料：生山藥、生薏苡仁各60g，柿霜餅24g。

　　 - 做法：將山藥、薏苡仁搗成渣，煮至熟爛，柿餅切碎調(diào)入融化。

　　 - 功效：清補脾肺，甘潤益陰，抗**。適用于脾實兼有肺虛、陰虛等癥狀者。

　　2. 紅棗蓮子粥

　　 - 材料：紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。

　　 - 做法：將紅棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥。

　　 - 功效：益氣健脾、補虛健身，適合中老年人脾胃虛弱、食欲不振、消化不良等癥狀者。

　　3. 薏米山藥粥

　　 - 材料：薏米（薏苡仁）10克，山藥10克（鮮山藥50克），大米100克，水適量。

　　 - 做法：同紅棗蓮子粥。

　　 - 功效：健脾滲濕、滋補肺腎，適合有消化不良性腹瀉、大便溏泄等癥狀者。

　　 二、其他食療方法

　　1. 百合蓮子薏米粥

　　 - 材料：百合、蓮子、薏米各適量。

　　 - 做法：一同煮粥，然后加冰糖或白糖調(diào)味。

　　 - 功效：健脾化濕，養(yǎng)心安神。

　　2. 粳米葡萄干粥

　　 - 材料：粳米50克，葡萄干10克。

　　 - 做法：以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛。

　　 - 功效：健脾益氣，補血養(yǎng)顏。

　　3. 香菇牛肉湯

　　 - 材料：香菇10克，瘦牛肉30克，調(diào)味料適量。

　　 - 做法：香菇泡好，瘦牛肉先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油。

　　 - 功效：健脾開胃，補虛強身。

　　 三、注意事項

　　1. 飲食宜清淡：避免攝入過多寒涼、油膩、辛辣的食物，以免加重脾胃負擔。

　　2. 定時定量：養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。

　　3. 適量運動：適當?shù)倪\動可以促進脾胃的運化功能，有助于改善脾實癥狀。

　　 四、總結(jié)

　　脾實癥的食療方法多種多樣，可以根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀選擇合適的食療方案。注意調(diào)整飲食習慣和生活方式，有助于改善脾實癥狀，促進身體健康。如果癥狀較重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。