早上吃什么早餐有助于保護胃部健康，以下是幾種適合養胃的早餐選擇：

　　1. 溫和易消化的食物：例如稀飯、粥、米粉等，這些食物對胃部負擔較小，容易被消化吸收。

　　2. 高纖維食物：攝入足夠的膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于消化和排便。例如全谷類食物（燕麥片、全麥面包）和新鮮水果。

　　3. 乳制品：適量的牛奶、酸奶或豆漿等乳制品，可以提供蛋白質和鈣質，但應根據自身情況選擇是否食用。

　　4. 溫和的蛋類：蛋類富含優質蛋白質，可以選擇蒸蛋、水煮蛋等方式制作，減少油脂的攝入。

　　5. 適量的蔬菜：蔬菜富含維生素和礦物質，可以選擇清淡的蔬菜水果，如番茄、黃瓜、蘋果等。

　　不同人群的胃病情況不同，建議根據個人情況選擇適宜的早餐，如有需要可咨詢醫生的建議。良好的飲食習慣和規律的作息也對胃部健康有積極的影響。