氣血兩虛是指氣血不足的情況，當(dāng)身體氣血不足時(shí)，可以通過(guò)以下幾種方法鍛煉身體：

　　1. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能夠提高氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體的氣血供應(yīng)。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，以免損傷身體。

　　2. 飲食調(diào)理：多攝入富含氨基酸、維生素和微量元素的食物，如肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等，有助于補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分，提高氣血水平。

　　3. 中醫(yī)調(diào)理：可以采用中醫(yī)養(yǎng)生方法來(lái)調(diào)理氣血不足，如食補(bǔ)、藥補(bǔ)、按摩、針灸等，有助于調(diào)理身體的陰陽(yáng)平衡，提高氣血水平。

　　4. 注意休息：保證充足的睡眠時(shí)間，每天保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于身體的恢復(fù)和補(bǔ)充氣血。

　　鍛煉身體時(shí)要注意適度，遵循個(gè)體差異，根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，同時(shí)結(jié)合合理的飲食和休息，才能有效地改善氣血不足的問(wèn)題。如癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。