晚上喝無糖或低糖的黑咖啡或美式咖啡是比較不會讓人增加體重的選擇。這些咖啡飲品通常沒有添加糖或奶制品，能夠提供咖啡因的刺激效果，而不會給身體提供額外的卡路里。如果你想要添加一些味道，可以考慮使用低糖或無糖的咖啡調味劑，如無糖香草提取物或肉桂粉等。避免在晚上喝含有大量糖分和脂肪的咖啡飲品，如拿鐵或摩卡，這些會導致額外攝入的卡路里增加，可能會導致體重增加。