促進腸胃消化的水果蔬菜有以下幾種:

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化食物。

　　2. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶菌酶的酶，可以幫助消化蛋白質，促進腸道消化。

　　3. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的果膠和纖維素，可以增加腸道蠕動，促進食物消化。

　　4. 芒果：芒果含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 菜花：菜花富含膳食纖維和維生素C，可以促進腸道蠕動，增加食物的消化速度。

　　6. 黃瓜：黃瓜中含有豐富的水分和纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　7. 胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，可以促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　水果蔬菜中富含的纖維素和水分可以促進腸道蠕動，增加食物的消化速度，幫助腸胃消化。