對于腸胃不好的人來說，選擇零食時應該盡量選擇健康、易消化的食物。以下是一些適合腸胃不好的人吃的零食選擇：

　　1. 餅干：選擇低脂、無添加劑的餅干，如全麥餅干或無糖餅干。

　　2. 清淡水果：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，避免吃過酸或過甜的水果。

　　3. 白米糕或粥：白米糕或粥都是易消化的食物，選擇加入少許清淡蔬菜或肉類的粥或糕點。

　　4. 堅果：選擇未加工的堅果，如杏仁、核桃等，它們富含健康脂肪和纖維。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于改善腸道菌群，選擇低脂或無脂的酸奶。

　　6. 米餅或燕麥片：低脂、高纖維的米餅或燕麥片是健康的零食選擇，可以搭配一些蔬菜或水果。

　　7. 烤蔬菜：烤制的蔬菜易于消化，可以選擇南瓜、紅薯、胡蘿卜等。

　　8. 純天然果汁：如果腸胃不好，可以選擇無糖或低糖的純果汁，避免添加劑。

　　重要的是，不僅要選擇適合的零食，還要注意控制食量和避免暴飲暴食。如果腸胃不好持續嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。