胃消化不良的人應該選擇易于消化的食物，避免吃辛辣、油膩、生冷、刺激性強的食物。以下是一些適合胃消化不良的食物選擇：

　　1. 溫熱食物：如熱湯、粥、煮熟的蔬菜等，可以促進胃腸蠕動，減少胃部負擔。

　　2. 粗糧食物：如燕麥、全麥面包等，富含纖維素，有助于促進腸道蠕動。

　　3. 水果：選擇易于消化的水果，如香蕉、蘋果煮熟后的果泥等，避免生冷水果。

　　4. 小魚、肉丸、雞蛋等易于消化的蛋白質食物。

　　5. 酸奶：富含益生菌，有助于維護胃腸道健康。

　　6. 海帶、銀耳等富含膠質，有助于保護胃黏膜。

　　每個人的身體情況不同，對食物的耐受程度也有差異，建議在胃消化不良的情況下，盡量避免大量攝入食物，分餐進食，細嚼慢咽，避免過度飽食。如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。