肚子脹不放屁可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 飲食注意：避免吃太多含有大量氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、飲料以及容易產生氣體的碳酸飲料等。

　　2. 少吃高脂肪食物：避免過多攝入高脂肪的食物，因為這些食物消化時間較長，可能引起脹氣。

　　3. 慢慢吃飯：進食時慢慢咀嚼食物，避免大口吃飯，減少進食時吞氣的機會。

　　4. 少吃甜食：少攝入含有甜味劑的食物和飲料，這些物質可能導致胃腸道不適。

　　5. 喝熱水：喝一些溫熱的水，有助于促進腸道蠕動，幫助排氣。

　　6. 運動：適當的運動有助于消化和排氣，例如散步、瑜伽、腹部按摩等。

　　如果以上方法不能緩解癥狀或者癥狀持續存在，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。