以下是一些容易引起大便通暢的蔬菜：

　　1. 芹菜：芹菜富含膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 菠菜：菠菜富含纖維和葉酸，可以促進胃腸蠕動，促進排便。

　　3. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維，可以增加腸道水分，促進排便。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有纖維和果膠，對于增加腸道蠕動和促進排便有幫助。

　　5. 茄子：茄子含有豐富的纖維和水分，可以促進胃腸蠕動，幫助排便。

　　6. 西蘭花：西蘭花富含纖維和水分，有助于增加腸道水分，促進排便。

　　每個人的身體反應不同，對于蔬菜的消化和排便可能會有所差異。如果您有持續的便秘問題，建議咨詢醫生或專業的營養師以獲取更詳細的建議。