當(dāng)你拉肚子時(shí)，消化系統(tǒng)正處于一種敏感狀態(tài)，所以選擇吃一些容易消化、低纖維的水果是比較好的。以下是一些適合在拉肚子時(shí)食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是一種柔軟的水果，富含鉀和電解質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)和水分。

　　2. 蘋果汁：蘋果汁含有果膠，有助于緩解腹瀉癥狀。但是要注意選擇無糖或低糖的蘋果汁。

　　3. 木瓜：木瓜含有一種叫做木瓜酶的酶類物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道消化。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維，對(duì)腸道健康有益。

　　5. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，對(duì)腸道有助益。

　　6. 柚子：柚子富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)腸道健康。

　　除了水果，你還可以選擇一些低脂、清淡的食物，如白米飯、面條、蒸蔬菜等。多喝水和飲用鹽糖水也有助于補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。如果拉肚子持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他癥狀，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。