如果感覺體內有股氣出不來，可能是因為腸胃功能不好，導致氣體積聚在體內無法排出。以下是一些建議來幫助緩解這個問題：

　　1. 飲食調理：盡量避免食用難以消化的食物，如油炸食品、辛辣食品、碳酸飲料等。增加高纖維食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以促進腸胃蠕動，幫助氣體排出。

　　2. 飲食習慣：避免快速進食、大口咀嚼、談話時咀嚼口香糖等行為，這些都會導致過多的空氣進入腸胃，增加氣體積聚。

　　3. 飲水習慣：盡量避免大量飲水或飲用含氣飲料，因為過多的液體會增加胃腸蠕動，導致氣體積聚。

　　4. 運動：適度的運動可以促進腸胃蠕動，幫助氣體排出。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 放松心情：情緒緊張或焦慮會導致腸胃功能紊亂，進一步導致氣體積聚。盡量保持心情愉快、放松身心。

　　如果以上方法無法緩解問題，或者癥狀持續存在，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷，以便找出潛在的原因并制定個體化的治療方案。