這種情況可能是由于吞食過多空氣引起的胃脹氣。吃飯過程中，如果迅速進食、吃得過快、經常說話或咀嚼不充分，都會導致吞氣增多。吃含高纖維食物（如豆類、大蔥、洋蔥、大蒜等）或易產生氣體的食物（如蘋果、梨、葡萄等）也可能引起胃脹氣。以下是一些可能的解決方法：

　　1. 改變進食習慣：慢慢咀嚼食物，不要匆忙吞咽，避免過快進食，盡量不要說話時進食。

　　2. 避免吃易產生氣體的食物：盡量少食用含有氣體產生物質的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

　　3. 食物搭配：合理搭配食物，避免在同一餐中同時食用多種易產生氣體的食物。

　　4. 減少碳酸飲料和氣泡飲料的攝入：碳酸飲料和氣泡飲料都含有大量氣泡，會增加肚子里的氣體數量。

　　5. 飲食調整：增加攝取高纖維食物，如全麥面包、蔬菜、水果等，有助于促進消化和排氣。

　　6. 避免過度進食：控制飯量，避免吃得過飽。

　　7. 慢慢進食：吃飯時放慢速度，細嚼慢咽，讓食物充分混合唾液，幫助消化。

　　如果以上方法無法改善癥狀，或者癥狀出現時間較長且伴隨其他不適，建議咨詢醫生進行進一步診斷。