胃腸功能紊亂的恢復時間取決于個體情況和癥狀的嚴重程度。輕度胃腸功能紊亂可能在幾天之內自行緩解。如果癥狀較為嚴重或持續時間較長，可能需要更長時間來康復。在治療過程中，保持規律的飲食習慣、避免刺激性食物和飲品、飲食上適當吃些易消化的食物，同時避免壓力和焦慮情緒，有助于胃腸功能的恢復。如果癥狀持續時間較長或病情加重，建議及時就醫咨詢。