腸胃不好的人可以嘗試以下食物進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 白米飯：消化容易，對(duì)胃腸道不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多負(fù)擔(dān)。

　　2. 面食：如面條、餃子等，可以提供一定的能量和膳食纖維，有助于消化。

　　3. 溫煮蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，可以提供豐富的維生素和纖維素，有助于胃腸道的排毒和調(diào)理。

　　4. 清淡瘦肉：如雞胸肉、魚肉等，是較為容易消化的肉類，富含蛋白質(zhì)和微量元素。

　　5. 喝粥：粥是一種極易消化的食物，可以有效緩解胃腸道的不適。

　　還有一些飲食習(xí)慣和注意事項(xiàng)也能夠幫助腸胃調(diào)理，如避免暴飲暴食、不吃過(guò)辣過(guò)重的食物、注意咀嚼食物等。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。