咳嗽時可以適量食用紅棗蓮子銀耳湯。這個湯中的紅棗和蓮子有潤肺止咳的作用，而銀耳則具有滋陰潤燥、清熱化痰的功效。適量飲用這個湯可以幫助緩解咳嗽，但需要注意以下幾點：

　　1. 不宜過量食用：紅棗、蓮子和銀耳的性質較溫燥，容易生痰，因此不宜過量食用，以免引起痰多、胸悶等不適。

　　2. 注意個人體質：每個人的體質不同，對食物的耐受能力也不同。如果你對某些食材過敏或有不適反應，建議避免食用。

　　3. 不適時停用：如果在服用紅棗蓮子銀耳湯期間，咳嗽癥狀沒有改善，或者出現其他不適癥狀，應立即停用并咨詢醫生。

　　紅棗蓮子銀耳湯是一款非常滋補的湯品，適量食用有益于緩解咳嗽。但如果咳嗽持續時間長、伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫尋求專業建議。