以下是一些適合胃不好和便秘的水果：

　　1. 梨子：梨子含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 芒果：芒果富含維生素C和纖維素，有助于預防便秘，并能減輕胃部不適。

　　3. 草莓：草莓富含纖維和水分，能夠促進腸道蠕動，減少便秘問題。

　　4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高腸道功能，緩解便秘。

　　5. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，并且有助于排便順暢。

　　每個人的身體狀況和胃腸道反應不同，所以在選擇水果時，應根據個人情況選擇合適的水果食用，并避免過量食用水果，以免引起胃腸不適。保持充足的水分攝入和合理的飲食結構也是維護胃腸道健康的重要因素。如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生的建議。