定期排宿便的好處包括：

　　1. 促進消化：定期排宿便可以幫助消化系統正常運作，避免便秘和胃部不適。排便有助于清除體內的廢物和毒素，保持腸道的健康。

　　2. 預防便秘：定期排宿便可以減少便秘的發生。便秘會導致腸道內積累過多的廢物，增加腸胃問題和疾病的風險。

　　3. 改善腸道菌群平衡：定期排宿便有助于維持健康的腸道菌群平衡。腸道菌群對身體的消化、免疫和營養吸收等起著重要作用，保持菌群平衡對維持身體健康至關重要。

　　4. 增強免疫系統功能：通過排便，可以減少體內的有害物質和細菌的滋生，從而提高免疫系統的功能，減少感染和疾病發生的風險。

　　5. 促進體重控制：定期排宿便有助于控制體重。便秘和腸道積累的廢物會增加體重，并導致腹部膨脹。通過排便，可以減少體內廢物的積累，促進體重的控制。

　　定期排宿便對保持消化系統健康，預防便秘和腸道疾病，增強免疫系統功能都非常重要。為了保持身體健康，建議養成定期排便的習慣。