百合粥是一種非常適合止咳化痰的食物，以下是制作百合粥的方法：

　　材料：

　　- 50克百合

　　- 50克糯米

　　- 適量的清水

　　步驟：

　　1. 將百合和糯米分別清洗干凈。

　　2. 將清水倒入鍋中，放入百合和糯米，浸泡30分鐘至1小時。

　　3. 將鍋放在火上，煮沸后轉小火，煮15-20分鐘，直至糯米煮熟。

　　4. 攪拌粥的過程中，可以根據個人口味添加適量的白糖或蜂蜜來提味。

　　5. 煮熟后，等待稍涼即可食用。

　　百合粥具有清熱化痰、潤肺止咳的作用。可以根據個人需要每天喝上一碗，有助于緩解咳嗽和痰液的問題。也可以根據個人口味添加適量的紅棗、蓮子等其他食材，增加營養和口感。但如果患有嚴重的咳嗽或痰液問題，建議及時就醫并遵循醫生的建議。