早上喝一碗溫?zé)岬陌字嗍呛芎玫倪x擇，可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。也可以加入一些易消化的食材，如小米、薏仁、花生等，或者加入一些水果或蔬菜如蘋果、香蕉、南瓜等來增加味道和營(yíng)養(yǎng)。飲用時(shí)，可以適量添加一些紅棗、蓮子等中藥材，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。避免加入過多的油脂、油炸食品、辛辣食物、咖啡等刺激性食物，以免刺激胃黏膜造成不適。