
70-80歲老人可以考慮以下補品來補充營養:
1. 鈣補品:老年人容易出現骨質疏松的問題,因此可以考慮適量的鈣補品,以幫助保持骨骼健康。
2. 維生素D補品:老年人皮膚對陽光的吸收能力減弱,可以考慮適量的維生素D補充品,以幫助鈣的吸收和骨骼健康。
3. Omega-3脂肪酸補品:Omega-3脂肪酸對心腦血管健康有益,可以考慮魚油或亞麻籽油等補品。
4. 葉酸補品:葉酸對血液制造和細胞修復有重要作用,老年人可以通過葉酸補品來維持健康。
5. 益生菌補品:老年人的消化系統功能可能會下降,可以考慮適量的益生菌補品,以促進腸道健康和消化功能。
老年人在選擇補品時應咨詢醫生或專業營養師的建議,以確保選擇適合自己的補品,并遵循正確的用量和用法。
