胃不舒服的食療方法有以下幾種：

　　1. 溫水：喝溫水可以緩解胃部不適，促進消化。

　　2. 薄荷茶：薄荷茶有鎮靜和抗炎作用，可以緩解胃部不適。

　　3. 姜水：姜具有溫暖胃部的作用，可以緩解胃部不適和胃部寒冷引起的不適。

　　4. 香蕉：香蕉是一種容易消化的食物，富含鉀和纖維，可以緩解胃部不適。

　　5. 干面包或面粥：干面包或面粥是一種容易消化的食物，可以緩解胃部不適。

　　6. 米粥：米粥是一種容易消化的食物，可緩解胃部不適。

　　7. 藜麥粥：藜麥粥富含纖維和蛋白質，容易消化，可以緩解胃部不適。

　　8. 清淡食物：避免油膩、辛辣、酸甜等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物可以緩解胃部不適。

　　如果胃部不適持續或加重，建議及時就醫。以上建議僅供參考，具體還需根據個體情況和醫生建議進行調整。