腸胃不好的人可以通過以下幾種方式來進行調理：

　　1. 飲食調整：避免過多油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，建議多食用易消化的食物，如粥、面條、煮熟的蔬菜等，增加膳食纖維的攝入，有助于促進腸道蠕動。

　　2. 少食多餐：每日可分多次進食，減少每餐的食量，避免暴飲暴食，有助于減輕腸胃負擔。

　　3. 溫水泡腳：晚飯后用溫水泡腳15-30分鐘，有助于促進腸胃蠕動和消化吸收。

　　4. 合理運動：適度運動可以促進腸胃蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免劇烈運動。

　　5. 保持心情愉快：情緒緊張、壓力大會影響腸胃消化功能，因此要保持心情愉快、放松心情。

　　以上是一些常見的調理方法，但每個人的情況不同，還是咨詢醫生進行個體化的調理建議。