牛奶和酸奶都有助于養胃，但它們的作用略有不同。

　　牛奶對于胃酸過多的人來說是一種緩解作用，可以起到中和胃酸的作用，緩解胃部不適感。牛奶也含有蛋白質和營養物質，可以給胃提供營養。

　　而酸奶則含有益生菌和乳酸菌，這些有益菌可以促進消化系統的健康，改善腸道菌群平衡，幫助消化食物和吸收營養。酸奶中的乳酸也有助于中和胃酸，起到緩解胃部不適感的作用。

　　牛奶和酸奶都可以養胃，但具體選擇哪種取決于個人的消化系統情況和口味偏好。如果你的胃酸過多，可以選擇牛奶；如果你想改善腸道健康，可以選擇酸奶。在選擇時，根據自己的身體狀況和實際需求做出決定。