吃辣后出現(xiàn)胃不舒服的情況，可以嘗試以下食物來(lái)緩解癥狀：

　　1. 面食類(lèi)：例如白米飯、面條或者白吐司等，這些食物可以吸收辣味，同時(shí)提供能量和營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 高纖維食物：例如燕麥片、全麥面包、蔬菜和水果等，富含纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化食物。

　　3. 低脂蛋白質(zhì)：例如瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)或者豆制品等，可以提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生過(guò)多的刺激。

　　4. 乳制品：例如酸奶或者奶酪等，含有益生菌可以幫助平衡腸道菌群，緩解胃部不適。

　　5. 溫和的飲品：例如溫水、薄荷茶或者姜茶等，可以舒緩胃部不適。

　　在飲食上要避免吃辛辣、油膩、刺激性和過(guò)度酸性的食物，同時(shí)要保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和飲食時(shí)間。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見(jiàn)。