腸胃功能性紊亂的恢復時間因個體差異而異。一般情況下，輕度的腸胃功能性紊亂可能在幾天到一周內自行緩解。而嚴重的腸胃功能性紊亂可能需要更長的時間來恢復，可能需要數周或更長時間。

　　恢復的速度還取決于個人的生活習慣和治療方法。以下是一些促進腸胃功能恢復的方法：

　　1. 飲食調理：避免食用刺激性食物和飲品，如辛辣食物、咖啡和酒精。增加攝入高纖維食物，如水果、蔬菜和全谷類食品，有助于促進腸胃蠕動。

　　2. 規律飲食：保持規律的飲食時間，避免過度饑餓或飽脹。

　　3. 健康生活方式：保持適度的運動和充足的睡眠，減輕壓力和焦慮，對腸胃功能的恢復有積極作用。

　　4. 藥物治療：在醫生的指導下，可以嘗試一些藥物來緩解癥狀，如抗脹氣藥物、抗酸藥物或輕瀉劑。

　　如果腸胃功能性紊亂的癥狀持續存在或加重，建議咨詢醫生進行進一步評估和治療。