如果吃東西后感到胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 慢慢進食：盡量放慢進食速度，咀嚼食物充分，避免大口吃東西。

　　2. 避免油膩食物：避免攝入過多的油脂類食物，盡量選擇清淡易消化的食物。

　　3. 少食多餐：多次少量進食，避免過飽和胃部過度擴張。

　　4. 飲用姜水：喝一杯溫熱的姜水，具有舒緩胃部不適的作用。

　　5. 勻飯水：將米飯泡在水中，將淘出的渾濁水倒掉，再加入清水煮成稀飯，具有緩解胃部不適的效果。

　　6. 休息：胃部不舒服時，可以暫時停止進食，保持平躺或半躺的姿勢休息片刻。

　　如果胃部不適持續時間較長或癥狀加重，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。