腸胃不適時可以喝一些溫和、易于消化的湯，以下是幾種適宜的湯品：

　　1. 溫和養胃湯：將米飯或小米煮熟，加入適量的水，煮成稠糊狀的湯，可緩解胃酸過多或胃痛。

　　2. 山藥粥：將山藥去皮切塊，加入米飯、水一同煮熟成粥，可緩解胃部不適和消化不良。

　　3. 稀飯：將米飯加水煮熟成稀糊狀，可起到緩解胃痛、腹瀉等作用。

　　4. 蘋果薏米湯：將蘋果去皮切塊，加入薏仁、水一同煮熟，可緩解腹脹和消化不良。

　　5. 蔬菜湯：選擇易于消化的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜等，加入適量的水煮熟，可提供營養，緩解腸胃不適。

　　個人腸胃情況和癥狀不同，所以應根據個人情況選擇適合自己的湯品，避免食用辛辣、油膩、酸甜等刺激性食物，避免加重腸胃負擔。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生的建議。