身體差的人可以嘗試以下食物來補充營養和提高身體健康：

　　1. 高蛋白食品：雞肉、魚類、豆類（豆腐、黃豆、黑豆）、雞蛋等，有助于增強肌肉力量和免疫力。

　　2. 高纖維食物：蔬菜（菠菜、胡蘿卜、花椰菜等）、水果（蘋果、橙子、草莓等）、全谷物（燕麥、糙米、全麥面包等），有利于消化系統健康和排便。

　　3. 均衡飲食：確保攝入適量的碳水化合物、脂肪和維生素。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油和堅果。

　　4. 高維生素食物：例如橙子、檸檬、菠菜、紅椒等富含維生素C的食物，有助于提高免疫力。

　　5. 鈣質食物：牛奶、豆漿、奶酪、綠葉蔬菜等富含鈣質，有助于增強骨骼健康。

　　6. 適量的水：保持身體水分平衡，有助于體內代謝和排毒。

　　定期鍛煉、保持良好的睡眠和減少壓力也是改善身體健康的重要因素。