中醫有許多方法可以緩解腸胃炎引起的疼痛，以下是一種30秒的止疼法：

　　1. 找到位于手腕上的“內關穴”和“合谷穴”。內關穴位于手腕橫紋的中央，合谷穴位于手腕橫紋的兩側，與內關穴連成一條線。

　　2. 用拇指和食指捏住這兩個穴位，輕輕按壓，并做轉動的按摩。

　　3. 持續按摩30秒，輕輕松開手指。

　　這種方法通過刺激手腕上的穴位，可以促進腸胃的消化功能，緩解腸胃炎引起的疼痛。但如果疼痛嚴重或持續不退，請及時就醫。