如果您吃涼東西后感到不舒服，可能是胃的消化功能受到了影響。

　　1. 避免吃涼的食物和飲料：盡量避免食用涼的食物和飲料，特別是在空腹或胃部不適的情況下。

　　2. 嘗試溫熱食物和飲料：選擇溫熱的食物和飲料，如熱水、溫熱的湯、溫熱的煮熟的蔬菜和米飯等，有助于舒緩胃部不適。

　　3. 分食多餐：將食物分成小份，多次進食，而不是一次吃很多，這有助于減輕胃的負擔，降低消化不適。

　　4. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性的食物可能刺激胃黏膜，導致不適。盡量避免或減少攝入這些食物。

　　5. 規律作息和飲食：保持規律的生活作息和飲食習慣，避免過度用餐、飲食不規律等，有助于維持胃的正常功能。

　　6. 避免過度使用藥物：如果胃部不適持續或嚴重，建議咨詢醫生，避免自行過度使用藥物，以免加重胃部問題。

　　如果以上方法不能緩解胃部不適，建議盡快咨詢醫生，進行進一步的檢查和治療。