養(yǎng)胃助消化的牛奶有以下幾種：
1. 低脂牛奶：低脂牛奶含有更少的脂肪和膽固醇，相對(duì)更容易消化，對(duì)胃部負(fù)擔(dān)較小。
2. 有益菌牛奶：含有益菌的酸奶和發(fā)酵牛奶可以幫助增加腸道益菌數(shù)量，維持腸道健康，促進(jìn)消化。
3. 植物性牛奶：如大豆奶、椰子奶、燕麥奶等，這些植物性牛奶含有豐富的纖維，可以促進(jìn)消化，減少胃腸道不適。
4. 酪蛋白牛奶：酪蛋白是牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，有助于維持胃部健康和消化。
如果你有乳糖不耐癥或?qū)εＤ踢^敏，應(yīng)避免飲用牛奶或選擇適合自己的替代品。具體的飲用牛奶的方式和數(shù)量需根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議確定。
為了增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，我們可以從日常飲食中尋找助力。全谷物如燕麥、糙米，以及蔬菜、水果中富含的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物通過消化道的速度，從而改善消化功能。水分能軟化糞便，減少便秘的發(fā)生，間接促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
胃助消化的牛奶有哪些)
