老年便秘可以采取以下措施來改善：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入量，例如吃更多的水果、蔬菜、全谷類和豆類；喝足夠的水，每天飲水量應保持在1.5升以上。

　　2. 運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，促進腸蠕動。

　　3. 建立規律的排便習慣：每天固定時間去廁所排便，訓練腸道規律。

　　4. 避免長時間久坐：長時間久坐容易導致腸道蠕動減緩，增加便秘的發生率。

　　5. 可以使用溫水泡腳的方法來刺激腸道蠕動，促進排便。

　　6. 老年人在調整飲食和生活習慣后如果狀況沒有明顯改善，應及時就醫，咨詢醫生的建議。醫生可能會建議用藥物來改善腸道蠕動，如刺激性瀉藥、溫和瀉藥等。

　　老年人的健康狀況可能存在差異，因此在選擇適當的措施時應咨詢醫生的建議。