胃不好的人可以選擇一些易于消化和溫和的食物，包括：

　　1. 溫熱的粥或湯：如稀飯、面條湯、雞肉粥等。

　　2. 熟軟的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜等。

　　3. 清淡的煮熟的蛋或蒸蛋。

　　4. 低脂的魚或禽肉：如鱸魚、雞胸肉、火雞等。

　　5. 溫熟的水果：如煮梨、煮蘋果等。

　　6. 面食：如面條、白米飯等。

　　7. 低脂乳制品：如低脂奶、酸奶等。

　　8. 溫和的調味料：如姜、蒜、小茴香等。

　　9. 避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、煎炸食品、咖啡、濃茶等。

　　具體食物選擇應根據個體的胃部問題和胃部能力來定。建議咨詢醫生或營養師的建議，以便找到適合自己的飲食方案。